아로마테라피 피로회복 입욕제 - 뭉쳤을 때 도움되는 피로회복 입욕제 레시피

안녕하세요

우주 최강 얕은 지식 티슈페이퍼입니다.

오늘은 아로마테라피 관련 6번째

운동기관에 도움이 되는 아로마테라피...

피로회복 입욕제 만들기 입니다.

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아로마테라피 포인트

긴장을 하면 어깨가 뭉치고 호흡이 얕아지며 

의식하지 못하는 사이 근육들이 경직됩니다. 

근육이 결리고 경직되는 것 역시 마음의 상태와도 

밀접하게 연관되는데...

편안하게 긴장을 풀 수 있는 환경을 조성하고 

몸을 따듯하게 해주는 것이 중요합니다. 

근육이 있는 부분뿐만 아니라 피로와 통증을 

느끼기 쉬운 관절 주변과 힘줄에도 

신경을 써야 합니다 

주의할 점!

부상을 당한 직후에는 무조건 차갑게 해야합니다.

차게 함으로써 환부의 부기를 억제하고 

치유를 촉진할 수 있습니다. 

따듯하게 하는 것은 절대로 피해야 합니다..

근육통에 좋은 오일 TIP

어께, 요통, 근육통 다리 쥐가 날 때

사용하기 좋은 기본 오일과 보조 오일

기본: 스코치 파인, 레몬그라스, 마저럼

주니퍼, 로즈메리, 블랙페러

보조: 일랑일랑, 사이프러스, 진저

페티그레인, 유칼립투스, 라벤더

각설하고 만들기 레시피 공유합니다.

피로 회복용 입욕제 만들기 재료

✔️라빈트사라 1방울(녹나무과 시나몬)

✔️로즈메리 시네올 1방울

✔️유자 2방울

✔️천연 소금 40g

* 천연소금과 에센셜오일을 잘 섞어 사용한다.

라빈트사라는 녹나무과에 속하는 시나몬.

항균, 항-카타르, 항-곰팡이, 항-감염, 

항 류마티, 항 바이러스, 충혈완화, 반흔형성, 

거담작용, 면역강화 그리고 신경강에 좋습니다.

로즈마리의 효능은 정신적 피로와 

무력감 완화, 두뇌 활동에도 영향을 미쳐 

두통, 편두통에도 좋을뿐더러 

기억력 향상에도 효과적임.

유자에는 비타민, 무기질이 풍부해 

피로회복에 특효가 있고, 특히 전립선 암 예방과 

억제에 효과가 있는 것으로 동물실험에서 입증됐다. 

또한 몸속의 노폐물을 밖으로 내보낸다.

☑️같은 양의 에센셜 오일을 10ml의 

식물성 오일에 섞어 마사지를 해도 

효과가 있습니다. 

어깨 결림, 요통, 근육통, 다리 쥐 날 때 

결리거나 뭉쳐 있는 부분의 혈액과 림프액의 

순환을 촉진하며, 긴장되고 경직된 근육을 풀면 

통증이 완화됩니다. 

블랜딩 된 오일을 바른 다음에 손바닥이나 

손가락으로 눌러가면서 원을 그리듯이

근육을 풀어줍니다. 

에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨려 향기목욕을 

하는 것도 무척 좋은 방법입니다.

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꾸욱 부탁해요~ 

꿈에 안 나타날께요!!